四季蕲艾养生连锁品牌，冬季养生 重在养肾
我要评论齐鲁网·闪电新闻12月12日讯 春生、季蕲季养夏长、艾养秋收、生连锁品生重冬藏，牌冬是养肾气之常也，人亦应之。季蕲季养按照中医五行学说的艾养理论，肝应春，生连锁品生重心应夏，牌冬脾应长夏，养肾肺应秋，季蕲季养肾应冬。艾养《黄帝内经》归纳肾的生连锁品生重主要生理功能之一是藏精。肾是牌冬人体生命活动的原动力，肾气健旺则生命力强，养肾进而温煦滋养其他脏腑，机体才能适应严冬的变化。因此冬季养生，重在养肾。
1.中医上是怎么定义肾的？
中医所说的肾，和位于两侧腰部的肾脏是不一样的。中医认为肾有三大功能，第一个功能是藏精，藏先天之精和后天之精，主生长发育和生殖，推动和协助脏腑气化。第二个功能是主水，调节全身水液代谢的功能。第三个功能是主纳气，肾气有统摄肺所吸入的自然清气，保持吸气的深度，防止呼吸表浅的作用。
2.为什么要在冬季养肾呢？
《素问·四气调神大论》中说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”冬三月草木凋零，兽藏虫伏，是自然界万物闭藏的季节。五脏之中，肾是主藏的脏腑，在肾脏中藏有充足的精气，我们来年的身体才能健康。若肾脏虚弱，则无法调节机体适应严冬的变化，更无法为来年春季的到来提供物质基础。因此冬季养生以护肾为主。
3.为什么肾脏的养护对健康起着重要的作用？
肾脏是藏精的地方，受五脏之精而藏之，五脏六腑精气都藏在肾脏。冬季是封藏的季节，顺应季节变化储备大量的肾气肾精，到来年春季出现的时候，它会应对季节的变化。
4.冬季养生应该遵循什么原则？
冬季的睡眠方式应该是早睡晚起。冬季早晨特别的寒冷，太阳生发阳气的时间晚，此时随着太阳升起时间来起床是最合适的。
5.哪些食物适合养肾？
从养肾的角度讲，黑色入肾，黑色的食品可以补肾，比如黑米，有健脾补肾的作用。还有木耳、黑芝麻，可以补肾黑发。水果类的话，桑葚能够补肾。其他的不是黑色的东西，像是枸杞、山药、芡实，这些都对肾脏有好处；肉类的食品，比如说热量比较高的羊肉等也适合冬季食用。
在这里提醒一下，对肾功能不全的患者以及有慢性疾病的患者，饮食要受一定的限制，需要找医生来定食谱。
6.养肾的食谱推荐
藜麦山药粥：藜麦半杯，大米半杯，山药1根，枸杞子1小把，调料食盐少许，水4大碗。
五黑补肾粥：取适量黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁煮粥食用。
黑米红枣粥：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。
来源：山东省卫生健康宣传教育中心（山东省中医药推广交流中心）《名医话健康》栏目组
相关文章
- 芝麻是一件好事，我们经常说，多吃黑芝麻你的头发变黑，因为现在人们的压力很大，所以少白头很常见，很多人建议多吃芝麻，黑芝麻糊的效果和效果也与它有关，我们现在看，首先我们应该知道芝麻是最古老的作物，它也是2024-09-21
头颅是一个半封闭的腔体，含有脑组织、脑脊液、血液。颅腔容积和其内含物是相适的，并保持着一定的颅内压，常人为9.3~24.0千帕。颅压的高低，决定了头部的健康。脑部疾病种类很多，包括脑神经性疾病、脑血管2024-09-21- 出现血红蛋白危急值，只关注血红蛋白值就够了吗？错！除了血红蛋白本身，你更应关注：1、急性贫血造成氧供减少，要关注脑、心损伤。2、失血关注全身低血容量及组织低灌注而造成的各种症状。3、溶血需关注伴随有肾2024-09-21
- 不是。只有办理了职工医保个人账户家庭共济的家庭成员才能享受个人账户家庭共济政策。如，李明的妈妈、儿子和岳父都参加了职工医保，而且个人账户都有余额。其中只有他的儿子跟李明办理了家庭共济，李明只能用儿子个2024-09-21
- 江苏卫视约见名医20200510儿童护眼宝典 防控近视三大法宝2024-09-21
生物性传播的传播形式有哪些？病原体在吸血节肢动物体内经过发育、繁殖后，才有传染性。这种传播有以下三种形式：①叮咬传播：吸血节肢动物在吸血时，将病原体由口器注入人或动物体内，如疟原虫在按蚊体内完成有性生2024-09-21
最新评论